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金沙娱乐平台:它比跑步更减脂,然而你却不知道?

时间:2018-5-12 14:04:52  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实、更匀称。现在天气慢慢变冷,想要减脂,但又不知道该怎样练的朋友,选择跳绳再适合不过了。坚持每天跳绳30-60分钟,4周以后就可以看到较明显变化。当然刚...

跳绳对身体的灵敏性、

身体姿态、平衡能力、协调性

和柔韧性都有奇妙的促进作用。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,

使大腿和臀部肌肉纤维

更结实、更匀称。

现在天气慢慢变冷,想要减脂,

但又不知道该怎样练的朋友,

选择跳绳再适合不过了。

坚持每天跳绳30-60分钟,

4周以后就可以看到较明显变化。

当然刚开始

跳绳的时间也没有特别的规定,



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